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在上午8:30之前开始上学会增加抑郁风险,研究人员发现

2019-08-03     来源:太原市人民政府         内容标签:在,上午,之前,开始,上,学会,增加,抑郁,风险,

导读:如果孩子们不想在上午8点上学,他们可能有充分的理由,一项新的研究得出结论。这可能让你感到惊讶,但是后来开始上学的支持越来越多-而不仅仅是十几岁的孩子。多年来,美国儿科

如果孩子们不想在上午8点上学,他们可能有充分的理由,一项新的研究得出结论。

这可能让你感到惊讶,但是后来开始上学的支持越来越多-而不仅仅是十几岁的孩子。多年来,美国儿科学会一直建议中学和高中不要早于8:30开学上午。疾控中心现在表示,开始“学校以后可以帮助青少年获得足够的睡眠,改善他们的健康,学习成绩和生活质量”。现在,一项新的研究报告说,过早开始上学(即上午8:30之前)会导致抑郁的风险。

“我们的研究与越来越多的研究证明两者之间的紧密联系是一致的。睡眠卫生和青少年心理健康,“Peltz说,他也是纽约州阿默斯特的守护神学院的教师。”但我们是第一个真正关注学校开学时间如何影响睡眠质量的人,即使是青少年正在做其他事情有权睡个好觉。虽然还有其他需要探索的变量,但我们的研究结果表明,较早的学校开学时间似乎对睡眠过程施加了更大的压力并增加了心理健康症状,而后期的学校开学时间似乎是青少年的一个强有力的保护因素。

我们并没有真正考虑到学校的开学时间,但是当你考虑到90%的高中学生在上学日勉强或睡眠不足时,也许我们应该这样做。如果几乎每个学生都没有得到足够的睡眠,也许需要外部改变。

Peltz是许多研究人员要求学校稍后开始的研究人员之一。大多数情况下,研究的重点是后期开始上学的学术成果,其中有很多。但更重要的是,青少年的健康状况也可能存在风险。佩尔茨收集了全国197名年龄在14至17岁之间的学生的数据,将他们分为两组:在上午8:30之前开始上学的人和之后开始上学的人。他发现良好的睡眠卫生总是有益的,但是早些时候开始上学会给心理健康带来更大的压力,并且及时会导致抑郁症等问题。

“我们的研究结果表明良好的睡眠卫生习惯不管他们什么时候上学,都对学生有利,“佩尔茨说。“保持一致的就寝时间,睡眠时间为8到10小时,限制咖啡因,睡前关掉电视,手机和电子游戏......这些努力都将有益于他们的睡眠质量和心理健康。然而,学校开学时间对心理健康症状有缓和作用这一事实表明,更好的睡眠卫生与晚期学校开学时间相结合会产生更好的结果。“

然而,Peltz是第一个承认这一点的人。这仍然是一项小规模的研究,结果仍然需要以更大的样本量进行复制。

“肯定需要更多的研究,但我们的结果有助于澄清与其他睡眠卫生有些混合的发现-通过暗示学校开学时间可能是一个非常重要的背景因素,“他说。”他希望这项研究能够推动更多关于这一主题的研究,推动关于学校开学时间的辩论,最终,帮助将睡眠推到我们优先考虑的最重要位置。

“如果我们不睡觉,最终我们会死...我们的大脑将停止运作,”他说。“在一天结束时,睡眠是我们生存的基础。但是,如果你必须填写一份考试或者有一份重要论文,那么这是首先要做的事情之一,尽管不应该这样。“

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